直腿根基 / 08 LESSONS
足弓訓練
從足底覺知開始，沿著膝、腿與骨盆的課程順序，閱讀下肢根基的學習線索。
進入足弓訓練課程 →TWO PATHS · 身體覺知學習
足弓訓練與前鋸肌，
兩條清晰的學習路線。
從腳底的支撐，到肩胛與胸廓的配合。選擇一個主題，依序閱讀課程圖文與覺知整理。
從這兩個主題開始
從一篇圖文筆記開始
想先理解課堂口令，可以從足弓發力怎麼找？從足底覺知到跟骨承重開始。目前開放足弓前兩課與前鋸肌第一課，共三篇完整圖文；其餘課程將陸續更新。
TWO PATHS · 身體覺知學習
從腳底的支撐，到肩胛與胸廓的配合。選擇一個主題，依序閱讀課程圖文與覺知整理。
直腿根基 / 08 LESSONS
從足底覺知開始，沿著膝、腿與骨盆的課程順序，閱讀下肢根基的學習線索。
進入足弓訓練課程 →前鋸肌綜合 / 08 LESSONS
以肩胛骨運動為起點，依課名串起核心、呼吸、背部與肩部的八節學習路線。
進入前鋸肌課程 →想先理解課堂口令，可以從足弓發力怎麼找？從足底覺知到跟骨承重開始。目前開放足弓前兩課與前鋸肌第一課，共三篇完整圖文；其餘課程將陸續更新。